05 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 52,23g | Prot: 59,18g | Karb: 273,42g.
Kahvaltı: Rosamonte Mate Cocido, La Serenísima Leche Descremada, Pizza de Queso. Öğle Yemeği: Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. Aperatifler/Diğer: Mate, Express Galletitas Clásicas. devamı için...
|
|
3427 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 57 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Mekik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sol Kai (Latol82) Kilo Geçmişi
|