|
Yay! I am still doing great. Yesterday my husband worked out with me with our weights in the garage. He showed me some things and I worked on my arm strength. Plus I know that muscle burns fat faster and keeps burning fat after you stop working out. I am so proud of me!
|
55,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 27,21g | Prot: 105,67g | Karb: 150,57g.
Kahvaltı: splenda, instant decaf coffee, water, sugar free syrup, oatmeal. Öğle Yemeği: mexican rice on the border, pico de gallo, fajita vegetables, chicken fajita meat, corn tortilla, water. Akşam Yemeği: lemon juice great value, water, broccoli great value, pork loin chops, french style green beans libby's, spinach great value. Aperatifler/Diğer: nonfat milk, blueberries, strawberries, All Natural Greek Yogurt Blueberry. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|