30 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 79,95g | Karb: 135,25g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Jagdwurst, Käse, Bauernbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln. Öğle Yemeği: Schafskäse, Barilla Farfalle, Italiamo Sugo Pronto Con Basilico. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Bratensoße, Tesco Baked Beans in Tomato Sauce, Purland Rinderbraten Hals/Hohe Rippe. Aperatifler/Diğer: Gefro Suppen-Pause Gemüse-Lust, Obstler, Jever Fun. devamı için...
|
|
2389 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|