30 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 24,22g | Prot: 75,73g | Karb: 248,42g.
Kahvaltı: Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Baguette. Öğle Yemeği: Thiriet Crumble aux Pommes, Baguette, Viande de Sanglier, Carottes Cuites, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée). Akşam Yemeği: Riz Sauvage (Cuit), Coquille Saint-Jacques (Mélange d'Espèces). Aperatifler/Diğer: Lotus Speculoos (6,73g). devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|