03 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 41,91g | Prot: 61,47g | Karb: 204,91g.
Kahvaltı: Coffee-Mate, coffee, Blueberry Queque. Öğle Yemeği: fried rice, boneless chicken breast, Carrots. Akşam Yemeği: corn , light sour cream, cheese, boneless chicken breast, tortilla. Aperatifler/Diğer: banana, fiber one granola bar mocha. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 28 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|