31 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 98,22g | Prot: 117,08g | Karb: 263,59g.
Kahvaltı: Soezie Brood - All-in - Brood met Pitten, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Banaan, Milsani Halfvolle Melk, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Lidl Kletzenbrood. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Danone Danio Special Kokos & Limoen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bara, AH Verse Slagroom, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Gemengde Notenmix. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|