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Dopo la scossa di ieri mattina che mi ha procurato un forte mal di testa per tutto il giorno, sono contento di aver tutto sommato dormito abbastanza bene questa notte! Non sono ansioso ma vedere e sentire tutta questa tensione sui volti e nella voce delle persone che incontri alla lunga influenza anche te! Quando si dice che per stare bene bisogna avere attorno a se il numero maggiore di persone positive, posso confermare che l'inverso funziona! Per me l'importante è che le persone si sono salvate, per tutto il resto pazienza! L'importante è non sentirsi abbandonati e per questo devo dire che la solidarietà in Italia è unica al mondo perché inaspettata!
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84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1173 kcal
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Yağ: 33,55g | Prot: 40,42g | Karb: 179,00g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Tè senza Zucchero, Miele, Tre Mulini Pan Bauletto 5 Cereali. Öğle Yemeği: Caffè, Noci, Coop Pancetta Dolce a Cubetti, Formaggio Fresco Morbido, Barilla Pennette Rigate. Akşam Yemeği: De Lucia Rape-Bietole Rosse Precotte, Pizza Prosciutto e Funghi. Aperatifler/Diğer: Arance. devamı için...
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3122 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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