31 Ekim 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 91,53g | Karb: 180,52g.
Kahvaltı: Grapes, Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee with Milk and Sugar, Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: McDonald's Junior Chicken Sandwich, Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna, Snack Pack Jello, Safeway 60% Whole Wheat Bread, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water, White Rice. Aperatifler/Diğer: Whole Wheat Bread, Honey. devamı için...
|
|
3277 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 7 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|