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Mantive o peso mesmo comendo algumas besteiras, consumindo muito carboidratos apesar de alimentação totalmente crua, tirando as claras de ovos. Vou mudar este cardápio um pouco, vai ser difícil, porque gosto muito desta alimentação.
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95 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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829 kcal
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Yağ: 10,59g | Prot: 60,81g | Karb: 139,08g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Cenouras, Abacaxi, Damascos, Tâmara. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Cenouras, Tâmara, Damascos, Abacaxi, Alface Americana, Clara de Ovo Cozida. Akşam Yemeği: Frimesa Linguiça de Pernil, Abacaxi, Clara de Ovo Cozida. Aperatifler/Diğer: Rabanetes, Abacaxi, Uvas-Passas (sem Sementes), Tâmara, Couve-Flor, Brócolis, Pepino (com Casca), Cenouras, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Alface Americana. devamı için...
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sabit kilo
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