01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 27,85g | Prot: 63,29g | Karb: 129,20g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Приготовленная Брюссельская Капуста. Akşam Yemeği: Лаваш Армянский, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Груши, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
|
|