01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1173 kcal
|
Yağ: 45,48g | Prot: 84,22g | Karb: 105,07g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Godam Leite UHT Semidesnatado. Öğle Yemeği: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Mostarda, Agrião, Vagem Cozida, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Rúcula, Couve Refogada. Akşam Yemeği: Nescafé Tradicional, Godam Leite UHT Semidesnatado, Orégano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Branco, Ovo. Aperatifler/Diğer: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. devamı için...
|
|
2419 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 24 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 8 saat ve 36 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|