01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 59,99g | Prot: 186,28g | Karb: 262,11g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Батон, Банан, Кофе, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон. Öğle Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Щи, Гречка Отварная, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Каждый День Молоко 1,5%, Банан. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|