01 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 57,28g | Prot: 160,69g | Karb: 154,75g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Окт. Котлеты сборные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Öğle Yemeği: Макдоналдс Блины с Мёдом, Будь Готов Паста с Курицей и Белыми Грибами, Две Палочки Куриный Бульон с Лапшой и Перепелиным Яйцом, Красные Помидоры, Мистраль Ядрица Гречневая, Ноя.16 - Курица с овощами. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
|