02 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
878 kcal
|
Yağ: 52,62g | Prot: 45,51g | Karb: 73,16g.
Kahvaltı: Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем, Геркулес Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Лук, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареное Яйцо, Яичница, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Северная Гавань Икра Мойвы в Соусе с Копченым Лососем. devamı için...
|
|
2562 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 18 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|