02 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 51,85g | Prot: 107,15g | Karb: 134,92g.
Kahvaltı: Café con Leche Semi Descremada, Mate. Öğle Yemeği: Pan Francés, Tarta de Jamón y Queso. Akşam Yemeği: Quilmes Cerveza, Quilmes Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Café, Café Espresso, Tostadas. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|