06 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1168 kcal
|
Yağ: 25,08g | Prot: 109,45g | Karb: 129,07g.
Kahvaltı: Banana, Organic Unsweetened Soymilk, Syntha-6 Cookies & Cream Protein Shake. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Broccoli Flower Clusters, 100% Liquid Egg Whites, Organic Brown Eggs (Large), Sweet Potato, FIGHTER’S FOOD. Akşam Yemeği: Fiber Therapy, Lean Turkey Burger. Aperatifler/Diğer: Danish Butter Cookies, Organic 0% Fat Plain Greek Yogurt, Frozen Blueberries. devamı için...
|
|
3190 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 15,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|