03 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 48 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 72,24g | Prot: 85,19g | Karb: 160,43g.
Kahvaltı: Pluma Biene Maja Streichwurst, Vollkornsemmel, Espresso, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Eiskugel, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Dreistern Rindfleisch im Eigenen Saft. Aperatifler/Diğer: Aldi Käse Schinken Stangerl, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
3386 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|