03 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
140 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 60 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
797 kcal
|
Yağ: 34,96g | Prot: 41,70g | Karb: 88,92g.
Kahvaltı: Stevita Adoçante, Melitta Café Tradicional Solúvel, Italac Leite Desnatado, Arma Zen Farinha de Chia, Ovo. Öğle Yemeği: Laranjas, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Couve Refogada. devamı için...
|
|
5086 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Pedal - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|