04 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 110,78g | Karb: 162,45g.
Kahvaltı: Banan, Mister Choc Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Sante Ksylitol, BakaD'Or Wiórki Kokosowe, OstroVit WPC 80, Białko Jaja Kurzego. Öğle Yemeği: Jabłko, Sante Ksylitol, Pilos Mleko 0,5%, Nescafe Sensazione Creme. Akşam Yemeği: Zielone Nadziewane Oliwki, Italiamo Makaron Jajeczny z Makaronem Jajecznym ze Szpinakiem, Monini Oliwa z Oliwek, Ciecierzyca Gotowana MOJE, Czerwona Papryka, Pomidory, Lovilio Mini Mozzarella Light, Pierś z Kurczaka MOJE. Aperatifler/Diğer: Figand Bukiett Serek Puszysty Śmietankowy, Zielone Nadziewane Oliwki, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, McDonald's Cappucino (Małe), Max Sport Legalized Hemp Protein Kex. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|