04 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2848 kcal
|
Yağ: 83,21g | Prot: 172,29g | Karb: 350,04g.
Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Harry Balance Aktiv Sandwich, REWE Beste Wahl Himbeeren, Ungezuckert, Tiefgefroren, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Mandeln, Ja! Haferflocken Zart, Milch 2% Fett, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ja! Walnusskerne, Lidl Haselnusskerne. Öğle Yemeği: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milch 1,5%, Banane. Akşam Yemeği: REWE Bio Mehrkornbrötchen, pellkartoffeln, ja lachsfilet, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Rispentomaten, Apfel, Gouda. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
rad - 36 dakika, kraft_oberkörper - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|