03 Şubat 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 12,82g | Prot: 80,76g | Karb: 228,76g.
Kahvaltı: Oatmeal, Banana, Protein Powder, 2% Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered). Aperatifler/Diğer: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Cinnamon Raisin Bagels. devamı için...
|
|
2606 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 50 dakika, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|