05 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2123 kcal
|
Yağ: 107,23g | Prot: 88,47g | Karb: 201,57g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Cappuccino, Melão, Mamão. Öğle Yemeği: Carne de Vaca Assada, Feijão Tropeiro, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Sadia Torta de Frango com Catupiry. Aperatifler/Diğer: La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Torta de Limão com Merengues, Nestlé Sorvete Mega Trufa. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|