05 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2557 kcal
|
Yağ: 102,22g | Prot: 156,34g | Karb: 245,89g.
Kahvaltı: Penny Markt Geflügelfleischwurst, Maribel Erdbeere, Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Mühlenhof Delikatesse Hinterschinken, Gekochtes Ei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Tomaten, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Amicelli Amicelli, KitKat Mini, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Gekochtes Ei, Viva Vital Hähnchen-Filetstreifen, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Satori Hot Chili Sauce, Bofrost Backofen Pommes Frites, Iglo Fischstäbchen. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|