07 Ocak 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 77,25g | Prot: 114,42g | Karb: 100,03g.
Kahvaltı: Sugar Free Metamucil, Grated Romano Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Light Buttermilk Ranch Dressing, Premium Romaine, Lean Cuisine Deluxe French Bread Pizza. Akşam Yemeği: Garden Salad, Light Buttermilk Ranch Dressing, Arugula Lettuce, Lean Turkey Burgers. Aperatifler/Diğer: Isopure POB, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds. devamı için...
|
|
2861 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|