06 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3054 kcal
|
Yağ: 128,13g | Prot: 140,93g | Karb: 326,25g.
Kahvaltı: Lidl Roomboter Kokosblokken, Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Ei, Campina Griesmeelpap, Euro Shopper Spekreepjes, HAK Bruine Bonen. Akşam Yemeği: Almhof Volle Kwark, Aviko Aardappelkroketjes, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Euro Shopper Spekreepjes, Gekookte Spruitjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Unox Biologische Tomatensoep, AH Gemarineerde Kipfilet a La Minute. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocolademelk, Milsani Halfvolle Melk, Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|