06 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 98,12g | Prot: 73,24g | Karb: 179,13g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Schlagsahne (Geschlagen), Schokoladenpudding, Zucker, Espresso, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Hengstenberg Rotkohl Traditionell, Bratensoße, Aldi Gänsekeule. Akşam Yemeği: Schinken (Extra mager), Ja! Fleischwurst, Mischkornbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko. devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Laufen - 10km/h - 6m/km - 31 dakika, Home Training - 19 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|