06 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 35,61g | Prot: 95,71g | Karb: 126,44g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molico Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bisteca de Porco Grelhada, Contra-filé, Paçoca de Carne de Sol, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Espaguete com Molho de Tomate e Almôndegas. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Arcor Bala Butter Toffes. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 10 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|