|
I work out.
|
125,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2214 kcal
|
Yağ: 123,92g | Prot: 91,88g | Karb: 191,03g.
Kahvaltı: pumpkin cheesecake. Öğle Yemeği: Soy Sauce, Green Peppers, Onions, Extra Virgin Olive Oil, Egg, Black Bean & Corn Salsa. Akşam Yemeği: Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar, Vanilla Bean Premium Ice Cream, Banana Nut Muffin. Aperatifler/Diğer: Dill Midget Wholes, Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, clif builders bar chocolate, Cup Noodles Beef Flavor. devamı için...
|
|
3753 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|