06 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 37,15g | Prot: 55,31g | Karb: 95,54g.
Kahvaltı: Mirtilos, Milbona Iogurte Natural Original. Öğle Yemeği: Alface, Frango Assado, Arroz de Cabidela, Sores Açúcar Amarelo, Café Expresso. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Mel, Nescafé Cappuccino, Milbona Iogurte Natural Original. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|