07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
789 kcal
|
Yağ: 47,37g | Prot: 57,58g | Karb: 45,82g.
Öğle Yemeği: Cucumber (Peeled), Perdue Buffalo Style Chicken Wings, Carbquik Complete Biscuit and Baking Mix, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Jell-O Sugar Free Black Cherry. Akşam Yemeği: Walden Farms Calorie Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Diamond of California Slivered Almonds, Lettuce, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Nut Bar, Skippy Creamy Peanut Butter, Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
2079 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cheleletourneau Kilo Geçmişi
|