|
😁
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
913 kcal
|
Yağ: 33,50g | Prot: 134,20g | Karb: 16,44g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Clara de Ovo Cozida, Café, Banana Prata. Öğle Yemeği: Hortifruti Patinho Moído, Tomates, Alface, Rúcula. Akşam Yemeği: Hortifruti Patinho Moído, Rúcula, Alface. Aperatifler/Diğer: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Café. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Spinning - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|