07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1355 kcal
|
Yağ: 29,45g | Prot: 110,22g | Karb: 152,19g.
Kahvaltı: Banana, Tangerines (Mandarin Oranges), Six Star Whey Protein, 1% Fat Milk, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Safeway 60% Whole Wheat Bread, Snack Pack Jello, Clover Leaf Seafood Dill & Lemon Flaked Light Tuna, Peanut Butter. Akşam Yemeği: Broccoli, Safeway Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Whole Wheat Bread, Honey, Whiskey and Cola. devamı için...
|
|
3556 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|