07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 34,29g | Prot: 96,47g | Karb: 331,11g.
Kahvaltı: Ströck Dinkel-Vollkornweckerl, Proteinpulver. Öğle Yemeği: Chili Con Carne mit Hühnchen oder Pute und Bohnen, Ströck Kornspitz, Ströck Salzstangerl. Akşam Yemeği: Äpfel, Naturjoghurt, Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Banane, Mandarine. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|