07 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 48,55g | Prot: 78,52g | Karb: 260,65g.
Kahvaltı: Zucker, Banane, Espresso, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Golden Toast Butter Toast, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Barilla Nudeln Gekocht, Spätzle, Rindergulasch. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|