08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3324 kcal
|
Yağ: 116,74g | Prot: 140,43g | Karb: 156,89g.
Kahvaltı: Помидоры, Чай с Лимоном, Кофе, Сельдерей, Геркулес Хлеб Зерновой, Fish House Сельдь Филе. Öğle Yemeği: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Сельдерей, Соленые Огурцы с Укропом, О'кей Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная, Чай с Лимоном. Akşam Yemeği: Апельсин, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Сытоедов Жюльен из Курицы с Грибами, Чай с Лимоном. Aperatifler/Diğer: William Lawson's Виски, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|