08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 17,06g | Prot: 66,11g | Karb: 315,98g.
Kahvaltı: Dori Bala de Hortelã, Yakult Leite Fermentado, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Laranjas, Tomates Cereja, Maçã, Alface, Vapza Peito de Frango Desfiado, Cenouras. Akşam Yemeği: Banana Caturra, Kiwi, Morangos, Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Bauducco Cereale Multi Grãos, Jandira Castanha do Pará. Aperatifler/Diğer: La Violetera Uva Passa Escura, Toddy Achocolatado, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Qualitá Geléia de Morango, Bauducco Cereale Multi Grãos, Chá (Infusão). devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Zumba - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|