08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 38,67g | Prot: 77,17g | Karb: 217,49g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboise, Café, Baguette. Öğle Yemeği: Pâturages Yaourt Pur Brebis sur Lit de Châtaigne, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Fleury Michon Le Jambon de Paris -25% de Sel, Courgette. Akşam Yemeği: Barilla Torsades, Le Petit Basque Yaourt de Brebis sur Lit de Châtaigne, Fleury Michon Le Supérieur -25% de Sel, Béghin Say Dosette de Sucre en Poudre, Le Petit Basque Fromage Blanc au Lait de Brebis 0%. Aperatifler/Diğer: LU Petit Beurre, Carrefour Pain au Chocolat. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Oturma - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 27 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Spor Salonu - 8 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|