08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 100,81g | Prot: 155,08g | Karb: 209,53g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Body Science Whey 100, AXA Fiberberikade Havregryn, Scan Rökt Skinka, Smör, Gouda eller Edamer Ost, Fralla. Öğle Yemeği: Penne, ICA Bacon, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Maxim Protein Boost. Akşam Yemeği: Tortilla, Santa Maria Taco Sauce Medium, Arla Gräddfil, Avokado, Kronfågel Kycklingfärs. devamı için...
|
|
3199 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Masa Tenisi - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|