09 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 78,30g | Prot: 78,08g | Karb: 206,58g.
Kahvaltı: Ferrero Nutella, Батон, Сахар, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Куриный Рулет, Велком Сосиска Докторская, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Сметана, Борщ. Aperatifler/Diğer: Малиновое Варенье, Савушкин Хуторок Творог 1%, Belvita Печенье Мультизлаковое, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком. devamı için...
|
|
3802 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|