09 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 128,39g | Karb: 256,35g.
Kahvaltı: Vasco Протеиновый Батончик, Сдобное тесто, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Дон Густо Рис Басмати, Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Podravka Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Дон Густо Рис Басмати, Ашан Брюшки из Лососевых, Slasti Фон-Барон, Каждый День Гречневая Крупа, Черный Хлеб Спельта Био (Черный Хлеб), Яичный Белок, Dr Dias Клетчатка Изящная, Ашан Яблоко. Öğle Yemeği: Good Food Фундук Сушеный, Грейпфрут (Розовый и Красный), Помидоры, Помидоры, Грейпфрут (Розовый и Красный), Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок, Увелка Крупа Пшено, Heinz Горчица Французская, Помидоры, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Podravka Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, Яичный Белок, Дон Густо Рис Басмати, Ашан Яблоко, Dr Dias Клетчатка Изящная, Яичный Белок. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, İş - 5 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|