08 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2893 kcal
|
Yağ: 92,17g | Prot: 164,69g | Karb: 359,72g.
Kahvaltı: Банан, Pure Protein 4Uze, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Pure Protein 4Uze, Каждый День Молоко 1,5%. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%, Овсяные Хлопья. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|