09 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 66,54g | Prot: 74,94g | Karb: 157,60g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Whole Almonds, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal, Kirkland Signature Vanilla Extract, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Gray Ridge Large Eggs, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Canada Dry Club Soda, Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Ryvita Rye & Oat Bran, Compliments Chopped Spinach, Babybel Gouda, Ocean's Smoked Oysters, Gray Ridge Large Eggs. Akşam Yemeği: Compliments Chopped Spinach, Cucumber (with Peel), Babybel Gouda, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus, Compliments Yellow & Green Beans, Sweet Red Peppers, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Large Eggs, Onions, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Vanilla Extract, Cinnamon, Prana Chia Whole Black, Blue Diamond Almond Breeze Vanilla, Nature's Path Qia Pure Oats Oatmeal. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|