09 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 110,03g | Prot: 73,21g | Karb: 345,87g.
Kahvaltı: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Queen Olives, Safeway Light Thousand Island Dressing, McCormick Salad Toppins, Aldi Blue Cheese Crumbles, Lime Juice, Bananas, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese. Öğle Yemeği: Date, Crystal Light Green Tea Natural Raspberry Drink Mix, Pace Chunky Hot Salsa, Young Green Onions, Amy's Enchilada with Spanish Rice & Beans Whole Meal. Akşam Yemeği: Pepsi Diet Pepsi, Saltine Crackers, Wrigley Doublemint Gum, Farm Rich Stuffed Pretzel Bites, Vegetable Soup (Home Recipe), Emerald Jalapeño Cashews, Amy's Light & Lean Mattar Paneer. Aperatifler/Diğer: Herr's Honey BBQ Potato Chips, Coffee, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese, Herr's Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Mike and Ike Freezer Pops, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Coca-Cola Diet Coke. devamı için...
|
|
3301 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|