10 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2704 kcal
|
Yağ: 79,65g | Prot: 182,72g | Karb: 318,88g.
Kahvaltı: Шарлотка с Яблоками, Pure Protein 4Uze, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Гороховый Суп, Куриное Филе, Гречка. Akşam Yemeği: Гречка, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|