10 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,4 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2371 kcal
|
Yağ: 135,54g | Prot: 110,84g | Karb: 182,84g.
Kahvaltı: Borden Shredded Cheddar Cheese, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Safeway Light Thousand Island Dressing, Aldi Blue Cheese Crumbles, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Claussen Dill Pickle Spears, Nasoya Baked Tofu, Lime Juice, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing. Öğle Yemeği: Egg Salad, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Whole Foods Red Bliss Potato Salad. Akşam Yemeği: Betty Crocker Bac-Os Bits, Lime Juice, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Airborne Chewable Tablets, Trader Joe's Marinated Mozzarella Balls, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Cento Artichoke Hearts, Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Betty Crocker Bac-Os Bits, Emerald Jalapeño Cashews. Aperatifler/Diğer: Mike and Ike Freezer Pops, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Nasoya Baked Tofu, Coffee, Coca-Cola Diet Coke, Emerald Sea Salt & Pepper Cashews, Sargento Ultra Thin Baby Swiss Cheese. devamı için...
|
|
3287 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|