10 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 114,62g | Karb: 103,26g.
Kahvaltı: Alface, Café, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Tomates, Alface, Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Porco do Lombo (Filé), Purê de Batata Doce. Akşam Yemeği: Rúcula, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Pão de Queijo de Frigideira. Aperatifler/Diğer: Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Maçã. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Temizlik - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vanessaheckler Kilo Geçmişi
|