10 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 33,84g | Prot: 55,03g | Karb: 144,35g.
Kahvaltı: Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кабачковые Оладьи, Российская Корона Макароны По-Флотски. Akşam Yemeği: Хлебозавод 22 Батон с Отрубями, Куриная Грудка Отварная, Кабачковые Оладьи. Aperatifler/Diğer: Milka Шоколад Молочный, Кофе. devamı için...
|
|
3133 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat ve 30 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 28 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|