11 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3632 kcal
|
Yağ: 151,34g | Prot: 161,89g | Karb: 395,17g.
Kahvaltı: Orangensaft, Hackfleisch Gemischt, Bäcker Brötchen, Kochschinken, Käse, Korrekt Rollsaftschinken, Mischbrot. Öğle Yemeği: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Zott Monte, Buko Ananas, Mischbrot. Akşam Yemeği: Nippon Nippon, Cafe Time Mohnkuchen, Ketchup, Mischbrot, Putenbrust Fleisch. devamı için...
|
|
3194 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|