11 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 33,70g | Prot: 40,07g | Karb: 162,35g.
Kahvaltı: Рот Фронт Вафли Глазированные, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Öğle Yemeği: Сыр Адыгейский, Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Скумбрия Холодного Копчения. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Яблоко, Яблоко. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|