11 Kasım 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 45,71g | Prot: 58,71g | Karb: 249,62g.
Kahvaltı: Carrefour Pain Complet, Miel, Monoprix Beurre Doux. Öğle Yemeği: Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Pâtes (Cuites), Huile d'Olive. Akşam Yemeği: Auchan Fromage de Chèvre, Avocat, Monoprix Gourmet Mélange 3 Riz, Pignons de Pin (Pignolias). Aperatifler/Diğer: Banane. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
princessesandra Kilo Geçmişi
|